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こんにゃくで腸をきれいにしましょう♪

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僕の中では結構リーズナブルな値段で、満腹感を与えてくれる代表格がこんにゃくです♪

 

こんにゃくは「おなかの砂おろし」「胃腸のほうき」と呼ばれることもあるぐらい整腸作用がある食べ物なのです♪

 

こんにゃくはサトイモ科の植物であるこんにゃくの地下茎が原材料となっており、そのほとんどが水分で固形物はグルコマンナンという水溶性の食物繊維でできています♪

 

非常に低カロリーな上に満腹感も与えてくれる食べ物がこんにゃく♪

 

しかし味はというと・・・そのまま食べるとほんとシンプル・・・淡白な味しかしませんよね。そのまま食べるという人はまああんまりいないかな?笑

 

その味からそこまでこんにゃくが好きで好きでという方はあまりいないと思いますが、

最近の研究で、整腸作用だけでなく、糖の吸収を穏やかにしたり、コレステロールも下げてくれるという健康効果も認められましたので、これから好きになりましょう♪笑

 

僕が・・・というか妻が最近は待っているこんにゃく料理を紹介したいと思います♪

 

レシピ

・ごはん 適量

・細かく切ったこんにゃく 適量

・じゃこ お好みで

・キムチ お好みで

・納豆 ぼくは1パック丸ごと

 

はいたったこれだけ!!!

 

いい感じに混ぜて食べてみてください♪

 

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こ!!!こんなにおいしいのか!!!というビツクリする人続出間違いなしレシピですよ♪

 

しかも作るのに時間もかかりませんし、満腹感もあるので、時間のない人にぴったりのメニューではないでしょうか♪

 

ぜひ試してみてください♪